Mi az a melatonin és miért van szükségünk rá?

Az alvászavarok, az álmatlanság és a stressz mind olyan problémák, amelyek jelentősen befolyásolhatják mindennapjainkat. A melatonin azonban megoldást jelenthet ezen nehézségek kezelésére és segíthet visszanyerni az éjszakai pihentető alvást. 

Hogyan segít a rossz alvásomon a Melatonin?   

A melatonin az alvási ciklust irányító hormon, amelyet a tobozmirigy termel az agyban. Számos szerepe van a szervezetben, beleértve az alvást és az ébrenlétet szabályozó ciklusok irányítását. Ezenkívül számos más fiziológiai folyamatban is részt vesz és előnyös hatásokkal rendelkezik az egészségre.

A melatonin egy természetes vegyület, mely összhangban tartja szellemi és fizikai tevékenységeinket a kialakult bioritmusunkkal. Fő forrása a szerotoninnak nevezett neurotranszmitter, ez alakul át melatoninná a tobozmirigyben, különösen sötét környezetben. Ennek eredményeként a melatonin termelése jellemzően a nappali órákban alacsonyabb, éjszaka pedig magasabb. A melatonin jelentős szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában és a test napi ritmusának szabályozásában, vagyis abban, hogy mikor alszunk el, mikor ébredünk fel, mennyire mélyen alszunk és mennyire tudjuk kipihenni magunkat. Ezért gyakran alkalmazzák alvászavarok kezelésére, például az álmatlanság vagy az időeltolódás szindróma (jet lag) esetén.

Emellett széles körben alkalmazzák a gyógyszerekben, étrend-kiegészítőkben és más termékekben alvásproblémák enyhítésére. Amennyiben szervezetünkben nem termelődik elegendő melatonin, úgy szinte biztos, hogy alvásproblémák lépnek fel, nehezen megy az elalvás és gyakori az éjszakai felébredés. Sajnos a melatonin termelődése a szervezetünkben már a serdülőkor tájékán csökkenni kezd, majd az életkor előrehaladtával szinte teljesen megszűnik. A rossz minőségű alvás következményeként megjelennek a hangulati ingadozások és a csökkent koncentrálóképesség. Idősebb korban az alvásidő is megrövidül és kevésbé pihentető, mint volt korábban.

 A melatonin jótékony hatásai:

• Alvássegítés: A melatonin segíthet csökkenteni az elalvásig tartó időt és javíthatja az alvás minőségét.
• Jet lag enyhítése: Utazás során a melatonin szedése segíthet az időeltolódás okozta alvászavarok enyhítésében.
• Antioxidáns tulajdonságok: A melatonin antioxidáns hatással rendelkezik, ami segíthet a szervezet védelmében a szabadgyökök káros hatásai ellen. 
• Immunrendszer támogatása: Néhány kutatás azt sugallja, hogy a melatonin segíthet erősíteni az immunrendszer működését.

• Stressz csökkentése: A melatoninnak nyugtató hatása is lehet, amely segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást.

A melatonin fontos hormonális vegyület, amely számos jótékony hatással rendelkezik az egészségre, különösen az alvás és az ébrenlét szabályozásában. A melatonin anyagcseréje viszonylag gyors, ezért a testből történő távozása miatt nincs semmilyen kellemetlen hatással a közérzetre, mint az altatók esetében. Ebből az okból kifolyólag nem okoz függőséget. Bár általában biztonságosnak tekinthető, fontos konzultálni az egészségügyi szakemberrel az adagolás és a felhasználás tekintetében, különösen, ha más gyógyszereket szedünk vagy krónikus egészségügyi problémáink vannak. 

Melatonin és CBD - 2 in 1 megoldás 

A CBD szintén hatással van az alvásra és az ébrenlétre, mivel nyugtató, gyulladáscsökkentő és stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megnyugtatni az elmét és elősegíthetik a pihentető alvást. A melatoninnal dúsított CBD gélkapszuláink ötvözik a melatonin és a CBD jótékony hatásait. Ezek az összetevők kiegészítik egymást, hogy elősegítsék a nyugodt alvást, illetve javítsák az általános életminőséget. A CBD és a melatonin kombinációja megoldás lehet az alvászavarok és az álmatlanság kezelésére. A melatonin segíthet gyorsabban elaludni és javíthatja az alvás minőségét, míg a CBD segíthet csökkenteni az éjszakai felébredéseket és javíthatja az alvásciklust.