Étkezés előtt vagy után érdemes a CBD-t fogyasztani?

Egy tanulmányban* brit kutatók egy placebo-kontrollos, 12 fő részvételével készült vizsgálatban kimutatták, hogy a CBD a zsírokban gazdag reggelivel egyidejűleg történő fogyasztásával a sokszorosára nő.

A kísérletben résztvevők a CBD és a reggeli fogyasztása előtt legalább 10 órája nem ettek, és a kísérlet során 1500 milligramm CBD-t kaptak. A résztvevők a CBD-t a reggeli megkezdése után 30 perccel vitték be.

SOKSZOROSÁRA NŐTT A CBD-KONCENTRÁCIÓ

Azoknál, akik reggeli nélkül vették be a CBD-t 330 nanogramm/ milliliterre, míg azok, akik a reggelit követően vitték be, 1630 nanogramm/milliliterre nőtt a vérplazma CBD koncentrációja.

MIT JELENT EZ?

Azt, hogy négyszeresére nőtt a CBD reggeli utáni szisztémás biológiai rendelkezésre állása. Szisztémás biológia rendelkezésre állás alatt a CBD tartalomnak azt a mértékét értjük, amely a vérkeringésbe kerülve fejti ki a hatását.

Ez a vizsgálat egy tanulmánysorozat része volt, melyben a magas dózisú CBD bevitel (akár 6000mg) gyógyszerkinetikai hatásait és összefüggéseit vizsgálták. A vizsgálat szerint a magas koncentráció is jól tolerálható volt. Bár gyakori mellékhatás volt a fejfájás, de hányinger és aluszékonyság csak csekély mértékben jelentkezett a kísérletben résztvevőknél. Erős, vagy súlyos mellékhatások nem jelentkeztek, és senkinek nem kellett a mellékhatások miatt megszakítania a vizsgálatot.

A VIZSGÁLAT EREDMÉNYEI

A vérben a CBD-koncentráció a bevitelt követően 4-5 órával érte el a maximumot, és még két nappal később is stabil CBD koncentrációt mértek. Elmondható, hogy napi kétszeri CBD adagolás elegendő ahhoz, hogy a vérben egy állandó CBD-szintet érjünk el.

Az egyik magyarázat szerint ez annak köszönhető, hogy a zsír fokozza az epesavak kiválasztását, a lipophil anyagok – amelyek közé a kannabinoidok is tartoznak – pedig jól oldódnak az epesavban. Azaz az epesav fokozza a kannabinoidok felvételét.

Egy másik lehetséges magyarázat szerint elhúzódik a kannabinoidok lebontása a májban, mert ha zsírokkal együtt visszük be akkor a CBD-k nagy része a bél nyirokrendszerén keresztül szívódik fel.

Ahogy bizonyos gyógyszerek vagy vitaminok is csak étkezés után ajánlottak, a CBD felszívódásának maximalizálása érdekében érdemes a CBD termékeket 30 perccel étkezés után fogyasztani.

*Az eredeti cikk német nyelven itt olvasható: CBD-Konzentration im Blut erhöht sich mit Fett

EGYÜNK ZSÍRBAN GAZDAG ÉTELEKET 

Egyszerűen fogalmazva: ha maximalizáljuk a CBD felszívódását, akkor maximalizáljuk előnyeit. Tehát, ha a legtöbbet szeretnénk kihozni az egyes adagokból, itt van 4 egyszerű módszer, amellyel növelhetjük a CBD felszívódását.

1. Fogyasszuk zsíros ételekkel

Minél kisebb a molekula, annál jobban felszívódik a szervezetben. Ez az egyszerű elv áll a CBD magas zsírtartalmú nassolnivalókkal vagy ételekkel (pl. csokoládé, zsíros hal, avokádó, tojás, sajt) történő fogyasztásának módszere mögött. A CBD molekulaszerkezete jól oldódik zsírokban, és a zsíros olajok sikeresen oldják fel a CBD-molekulákat. Egy másik ok, amiért az MCT olaj olyan népszerű, az, hogy „kisebb” zsír, mint a legtöbb más, amit megemésztenénk, és könnyebben felszívódik.

2. Gyógynövények hozzáadása

Az élelmiszerekhez hasonlóan bizonyos gyógynövények is növelhetik a CBD biohasznosulását.

3. Fogyasszuk szublingválisan a CBD-t

Végül, de nem utolsósorban, amikor megtanuljuk, hogyan növelhetjük a CBD felszívódását, tudni kell, hogy a CBD olaj nyelv alatti biohasznosulása a leghatékonyabb. Annak ellenére, hogy az általunk megosztott tippek segítenek növelni a CBD felszívódását, függetlenül a fogyasztási módtól, a CBD szublingvális biohasznosukása mindig uralkodó lesz.

A CBD biohasznosulása lenyelés esetén 13% és 19% között van. Ez azt jelzi, hogy ha lenyelünk 20 mg CBD-t, a szervezetünk abból körülbelül 3 mg-ot vagy kevesebbet szív fel a véráramba.

A CBD bevételének talán az egyik leghagyományosabb módja a nyelv alá cseppegetethető olajok alkalmazása. A CBD-olajat körülbelül 60-90 másodpercig a nyelve alatt kell tartani, amíg a száj nyálkahártyája felszívja.

A CBD nyelv alatti (szublingvális) beadási módja a legközvetlenebb a véráramba, növelve annak általános biohasznosulását, és ezzel együtt a CBD felszívódását is. Ennek ellenére sokan visszariadnak a szublingvális fogyasztástól egyes CBD olajok és kivonatok nyers, tiszta és teljesen természetes íze miatt.

Forrás: https://orvosikannabisz.com